0830 ~ 2130
푸시업 100
줄넘기 500
레그익스텐션 5세트
런지 5세트
스쿼트레이즈 5세트
시티드레그프레스 5세트
라잉레그컬 5세트
얼음꿀차
책을 한 번 읽긴 읽어야겠는데 막상 읽자니 뭘 읽을지 고민되는 당신을 위해 읽을만한 책들을 알려드립니다!
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- 2024.09.07 240906 금
- 2024.09.06 240905 목 1
- 2024.09.03 240902 월 하체
7 to 9
줄넘기 800
러닝 3km
턱걸이 3세트
시티드로우 5세트
렛풀다운 5세트
암풀다운 5세트
바벨로우 5세트
원암머신 4세트씩
덤벨로우 3세트
복근
얼음꿀차
책을 한 번 읽긴 읽어야겠는데 막상 읽자니 뭘 읽을지 고민되는 당신을 위해 읽을만한 책들을 알려드립니다!
어플오류 > 오류 덜한 러닝앱 찾기
푸시업 240개
줄넘기 800개
400m*10바퀴 4km
자전거 이동 후
스쿼트머신 6세트
레그프레스머신 5세트
시티드레그프레스머신 5세트
라잉레그컬 5세트
복근운동 15분
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얼음꿀차
책을 한 번 읽긴 읽어야겠는데 막상 읽자니 뭘 읽을지 고민되는 당신을 위해 읽을만한 책들을 알려드립니다!